Τελικά το ότι πρέπει να πίνεις 8 ποτήρια νερό την ημέρα είναι μύθος; Το γεγονός είναι πως αυτός ο κανόνας που ακούμε συνεχώς γύρω μας να συζητάνε οι πάντες είναι παλιομοδίτικος και ξεκίνησε από τις εταιρίες εμφιάλωσης νερού. Ποια είναι, όμως, η πραγματικότητα;
Το Institute of Medicine (IOM) συστήνει οι άντρες να πίνουν περίπου 3 λίτρα νερό την ημέρα και οι γυναίκες 2,2 λίτρα νερό. Από την άλλη μεριά κάποιοι λένε πως δεν πρέπει να πιέζεται κανείς πίνοντας νερό χωρίς να διψάει.
Αυτό που θα πρέπει να ξέρεις, σύμφωνα με το Ινστιτούτο, είναι πως όταν λέει ότι πρέπει να πίνεις μία συγκεκριμένη ποσότητα νερού την ημέρα δεν εννοεί μόνο το νερό. Εννοεί πως ακόμα και ο καφές, το τσάι, οι χυμοί και τα αναψυκτικά μετράνε. Ακόμα και το φαγητό μετράει. Ήξερες ότι περίπου το 20% του νερού που χρειάζεται ο οργανισμός σου καθημερινά το παίρνεις από το φαγητό που τρως;
Εν τέλει το πόσο νερό θα πιεις είναι μία καθαρά προσωπική υπόθεση! Πιες όσο τραβάει ο οργανισμός σου και η δίψα σου.
