Το μυστικό για την απώλεια κιλών δεν είναι οι στερητικές δίαιτες, αλλά η ισορροπημένη διατροφή. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Αυστραλίας ανέλυσε 24 μελέτες που έγιναν στο παρελθόν και οι οποίες συνέκριναν διατροφικά μοντέλα μειωμένων θερμίδων, αυξημένων πρωτεϊνών και χαμηλών λιπαρών.
Για περισσότερες από 12 εβδομάδες, κατά μέσο όρο, οι διαιτολόγοι που κατανάλωσαν περισσότερες πρωτεΐνες έχασαν περίπου 2 κιλά περισσότερα σε σχέση με εκείνους που ακολούθησαν μία κανονική σε πρόσληψη πρωτεϊνών διατροφή.
Διαβάστε περισσότερα στο onlinehealth.gr
