Το reset, η επανεκκίνηση του οργανισμού είναι το Α και το Ω μιας σοβαρής στρατηγικής αδυνατίσματος. Κι αυτό επιτυγχάνεται με αλλαγή του μεταβολισμού, στόχος που μπορεί να επιτευχθεί με μια δίαιτα δύο μη συνεχόμενων ημερών! Η δίαιτα αυτή στέλνει το σώμα σε «λειτουργία επισκευής» παρά σε κατάσταση πείνας, κάτι που μπορεί να συμβεί όταν μειώνεις τις θερμίδες όλες τις ημέρες. Έτσι, το σώμα αναγκάζεται να χρησιμοποιήσει περισσότερη ενέργεια για να αποκαταστήσει τα κατεστραμμένα κύτταρα.
Η δίαιτα των 2 μη συνεχόμενων ημερών προβλέπει περιορισμό του φαγητού σε 500 θερμίδες για τις γυναίκες και σε 600 για τους άντρες, ενώ τις υπόλοιπες τρως ό, τι θέλεις. Ιδού μερικές ιδέες για το τι μπορείτε να φάτε :
Πρωινό: Μπανάνα (90 θερμίδες), Βραστό αυγό (89 θερμίδες), 45g βρώμης (166 θερμίδες), Πορτοκάλι (59 θερμίδες), Μήλο (53 θερμίδες), Ακτινίδιο (47 θερμίδες), Τηγανίτα (100 θερμίδες), 1 φέτα μαύρο ψωμί (74 θερμίδες), 1/2 κονσέρβα φασόλια (100 θερμίδες), 2 ασπράδια αυγού ομελέτα (34 θερμίδες), 1 ρυζογκοφρέτα με μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη (45 θερμίδες), αυγά ποσέ με μια φέτα ζαμπόν (100 θερμίδες), πάρα φρούτων και ξηρών καρπών (109 θερμίδες), 50g Γιαούρτι 0% (48 θερμίδες), μισή φέτα μαύρο ψωμί (37 θερμίδες), μισό γκρέιπφρουτ (39 θερμίδες).
Μεσημεριανό: Σέλινο (7 θερμίδες), 1 κουταλιά της σούπας τυρί Philadelphia light (28 θερμίδες), ντοματόσουπα (76 θερμίδες), μία φέτα καπνιστού σολομού σε δύο κράκερς (48 θερμίδες), 87g κουνουπίδι (23 θερμίδες), τονοσαλάτα (175 θερμίδες), παντζάρια σαλάτα και τυρί (172 θερμίδες), μανιτάρια σε τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως (110 θερμίδες), 1 ντοματίνι (4 θερμίδες), ζεστή σοκολάτα (40 θερμίδες), 1 Light τυρί (40 θερμίδες), 1/4 ψητά φασόλια σε κονσέρβα (49 θερμίδες), 50g μαγειρεμένες γαρίδες (50 θερμίδες)
Δείπνο: Στήθος κοτόπουλου (162 θερμίδες), κους κους (176 θερμίδες), φιλέτο μπακαλιάρου σε σάλτσα μαϊντανού (101 θερμίδες), ψητή μελιτζάνα (18 θερμίδες), 38g μπιζέλια (38 θερμίδες), 50g μαγειρεμένες γαρίδες (40 θερμίδες), 10 σπαράγγια (50 θερμίδες), μισό φιλέτο σολομού (185 θερμίδες), μία ψητή πιπεριά (30 θερμίδες), 38g φέτα (100 θερμίδες), 100gr καστανό ρύζι (135 θερμίδες).
