Με την θερμοκρασία να αγγίζει το «κόκκινο» ο ύπνος έχει γίνει ανυπόφορος και σίγουρα δεν θέλετε να δώσετε μια περιουσία στη ΔΕΗ αφήνοντας το κλιματιστικό ανοιχτό όλη τη νύχτα.
Για να αποφύγετε όλη αυτή την ταλαιπωρία, αντιμετωπίστε τη ζέστη με 12 μικρά μυστικά και να βρείτε και πάλι τον ύπνο σας, χωρίς τη βοήθεια του κλιματιστικού.
– Μην ξεχνάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας κι όσο λείπετε από το σπίτι να έχετε κλειστές τις κουρτίνες, για να μην μπαίνει μέσα ο ήλιος και ζεσταίνει τον χώρο.
– Οταν ο ήλιος αρχίζει και πέφτε ανοίξτε τα παράθυρα, ώστε να ανανεωθεί ο αέρας με δροσερό αεράκι.
– Επιλέξτε τα βαμβακερά σεντόνια κι όχι τα συνθετικά.
– Απομακρύνετε από το κρεβάτι σας οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει ζέστη. Και την ξεχασμένη κουβέρτα!
– Φορέστε κάτι ανάλαφρο και βαμβακερό κατά τη διάρκεια του ύπνου. Επίσης μπορείτε να κοιμηθείτε και γυμνοί.
– Μην φοράτε αρώματα και αποσμητικά με άρωμα πριν πέσεις για ύπνο.
– Τοποθετήστε σήτες στα παράθυρά, ώστε να αφήνετε ανοικτά τη νύχτα, χωρίς να σας ενοχλούν τα κουνούπια.
– Κάντε ντουζ πριν πέσετε για ύπνο.
– Πιείτε ένα παγωμένο ποτήρι με νερό. Εχετε ένα ποτήρι με παγάκια και δίπλα σας, σε περίπτωση που θέλετε να ενυδατωθείτε κατά τη διάρκεια της νύχτας.
– Αγοράστε ένα δροσιστικό σπρέι νερού για να ψεκάζεσαι όποτε το έχεις ανάγκη.
– Μην τρώτε βαριά και αποφύγετε το αλκοόλ πριν ξαπλώσεις.
– Βάλτε σε λειτουργία έναν ανεμιστήρα δαπέδου ή οροφής.
